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生活中男性养肾的误区有哪些?

2019-09-12 17:19:00来源:励志吧0次阅读

每个男性都希望自己能够拥有强壮的肾脏功能,肾脏好坏直接决定了男性的性功能,但是养肾也不能盲目,不能乱吃一些补品和药物,不然会损伤了肾脏,造成不可逆的影响。

1、只注重补肾,忽视了肾脏健康

补肾是很多男性崇尚的一种养生理念,认为补肾就是补肾脏,其实这是一种误区,中医说的肾是一个功能学的概念,主要包括了内分泌功能、生殖系统的功能和泌尿系统功能。现在医学所说的肾是指的是肾脏,肾脏主要承担者清除体内毒素以及代谢物和水分的功能,同时也协助身体控制血压、产生红细胞、调节电解质的浓度,肾脏受到了损害是不可逆的。

2、鱼类和肉类蛋白太多

蛋白质是我们人体必需的营养元素,很多人非常重视蛋白质的摄取,并不是说高蛋白质的食物吃得越多越好,健康人群必须要通过均衡的饮食补充每天所需要的蛋白质即可。现在有很多男士经常性应酬,长期吃肉吃鱼会导致蛋白质摄入过多,长期摄入高蛋白质的食物,会增加了肾脏的负担,让肾脏长期处于超负荷的状态。如果肾功能已经受到损害时,一定要严格控制蛋白质的摄入量。其实蛋白质不只限于各种肉类、牛奶,海鲜、豆制品、各种肉类里面也含有比较高的蛋白质。

3、天天喝肉汤容易引发痛风

南方地区喜欢喝汤,在煲汤的时候会加入肉类且煲三个小时,长时间的熬制会让大量的嘌呤溶解在肉里面,如果经常和高嘌呤的汤类,就会导致大脑过度兴奋,身体中尿酸增多,尿酸含量升高时会导致痛风,同时也损害了肾脏。除此之外大量的吃海鲜喝啤酒也会伤害肾脏,因为海鲜里面含有的一些成分和啤酒一起作用下,会增加人体血液中尿酸的含量,从而诱发了肾病。

4、经常憋尿喝水不足

有些男性工作比较繁忙,常常出租憋尿状态,长期憋尿过久的话会增加膀胱的压力,膀胱压力导致逼尿肌功能也会下降,影响了输尿管导致尿液返流容易引起肾盂肾炎或者肾功能障碍,不管工作再忙也要按时上厕所。也有一部分人因为工作繁忙所以顾不上喝水,当身体内水分不足时,尿量就会减少,尿液中携带的毒素和废物浓度就会增加,从而引起了肾结石,所以要养成多喝水的好习惯,每天要保证八杯子白开水,只有多喝水才可以冲淡尿液,把尿液中的毒素排出体外。

5、喜欢吃咸的东西

我们的饮食中95%的盐分都是通过肾脏来代谢的,如果吃得太咸的话就会增加肾脏的负担,再加上食盐里面含有的钠不容易让体内的水分排出,进一步加重了肾脏的负担,从而减退了肾脏的功能。除此之外饮食过咸的话也会导致血压的升高,肾脏的血液得不到正常的供应,从而引发肾病,所以每天盐量要控制在六克以内。

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