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金桔的热量高吗 一个金桔的热量是多少

2019-07-21 13:22:42来源:励志吧0次阅读

有人觉得金桔吃多了会长胖,对身体不好。其实金桔每天吃3、4颗是最适合的。那么金桔的热量高吗?一个金桔的热量是多少?接下来,为大家介绍。

金桔的热量高吗

金桔热量低,每100克热量为仅为43.00大卡。而且,金桔含有丰富的维生素C与柠檬酸,有美容和消除疲劳的功效,还能减肥呢。

不过。虽然吃金桔有助于减肥,但是可千万不要单单的理解为只吃金桔就可以减肥,金桔只是在减肥期间帮助减肥者抑制脂肪,防止减肥期间脂肪反弹,因为它的纤维质比较丰富,在吃到胃里就会吸收大量的水分,就像吃了馒头后喝水一样的感觉,膨胀起来,让胃觉得变撑,同时金桔的营养价值也很高,避免减肥者营养不良,造成身体上的不适。而且在减肥期间,并不需要刻意的去节食,正常吃饭就可以了。

一个金桔的热量是多少

1颗金桔(20.0克,可食部分18.0克)热量:10大卡

金桔是橘子的一种,和橘子一样,性温,味甘辛,是一种热性水果,偶尔吃几颗并不会有上火症状,但是吃多了就会出现一些上火现象,如喉咙痛,口腔溃疡,牙龈肿痛等症状。而且,桔子含大量的糖分,多吃很容易导致体内的热量供过于求,令身体出现功能紊乱的情况,如口干舌燥、咽喉肿痛和便秘等上火症状。

吃金桔上火后怎么办

如果吃桔子出现了上火的情况,建议应该停止服用一两周的时间,身体恢复正常之后再次服用。同时,也应立即停止上火食物的食用。上火现象轻微者可以喝些菊花茶,金银花茶,莲子心茶下火缓解;而情况严重者建议购买下火药。另外,平日里保持饮食的清淡,多吃富含维C的水果蔬菜,下火清热。

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