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想吃东西又怕长胖怎么办高热量饮食替代计划

2020-01-16 19:16:11来源:励志吧0次阅读

你一定有过这种经验,就是下定决心要减肥了,但最後因为个性懒或是真的没时间,导致瘦身计划每次都失败吗?如果自己做减肥餐对你来说太困难,但又想靠改变饮食瘦下来,不妨看看国外网站分享的饮食替代计划,每一种会让你变胖的食物都有其他选择,用这种方式来降低你嘴馋的机率。

1.想吃面包的人可以用燕麦饼干和全麦面包来代替。

2.想喝饮料一定要选择减糖或无糖,当然能不摄取最好。

3.想要降低对甜食的渴望,就吃黑巧克力!

4.如果想喝酒助兴,至少选择对身体稍微有点好处的红酒。

5.多吃水果有助身体健康,但尽量避开容易让你变胖的水果,例如香蕉,能多吃有抗氧化功能的红色水果和绿色蔬果。

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