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预防宝宝失眠的三款美食食谱

2019-09-14 08:08:18来源:励志吧0次阅读

  导语:3岁以上的宝宝更容易出现失眠、睡眠质量差等问题,爸爸妈妈们都心生焦虑。其实,只要吃得对,一些常见的美食就能解决宝宝失眠困扰。让全家都有个金质睡眠。

  睡眠是最好的营养品,因此,宝宝的睡眠质量非常重要。但是宝宝在夜里容易变得 不淡定 ,有时哭闹,有时捣乱,有时失眠,让许多妈妈措手不及。这时候,妈妈们可别忘了用食疗来根治宝宝的睡眠问题哦!

  宝宝好眠美食一:百合

  百合性微寒,味甘。用于热病之后所出现的虚烦心悸、失眠多梦等症,起到清心安神作用。《日华子(微博)本草》说,百合能 安心,定胆,益智,养五脏。治癫邪啼泣,狂叫,惊悸 。

  好眠菜谱:清炒百合黄瓜

  原料:鲜百合125,黄瓜100克,油20克,味精、盐、葱姜末少许。

  做法:

  1、把新鲜百合择洗干净,顺其自然分瓣、掰散。

  2、黄瓜洗净,切成和百合大小差不多的薄片。

  3、锅置火上,放油烧热,用葱姜炸香,随后放入百合及黄瓜片略炒,至四成熟时,放入盐,待炒至九成熟时,放入味精即成。

  4、此菜要现吃现炒,炒菜时不能放酱油,否则会有苦味。

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