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怎样正确吃火锅你的体质适合吃火锅吗

2019-06-09 16:54:40来源:励志吧0次阅读

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窗外寒风呼啸,窗内热火朝天,是冬季大家吃火锅常见的景象,下面为大家介绍怎样正确吃火锅:

怎样正确吃火锅:

1.菌类火锅

最适合人群:高血脂、高血压等需控油人群

菌类火锅比较健康,汤味道鲜美,但却没多少脂肪。即使吃多了,也不会像吃肉多了那么油腻。所以,菌类火锅满足了那类既想吃火锅,又不想吃大鱼大肉、追求健康人群的需要。陈延建议打火锅选择杂菌,什么样的都放一点,这样营养搭配比较平衡。

2.羊肉火锅

最适合人群:手脚易冷的女性

羊肉在冬季吃最好。中医认为,羊肉性偏温,但其又兼具了冬季养阴、补阳的两个方面,像阴血不足,冻手冻脚,痛经、体质虚寒的女性,在冬季吃羊肉就非常适合。广东地域偏食热,所以在羊肉煲里常常会添加马蹄、海带、萝卜等比较寒凉的食材加以中和。

麻辣锅底羊肉火锅,加了葱、姜、蒜、花椒各种辛香料,整锅汤都偏热燥,所以其蘸酱就选择简单的麻油或芝麻酱,目的是降温和祛火。或者在锅底放点不去芯的莲子、豆腐,发挥其清热泻火、除烦、止渴的作用。

3.海鲜火锅

最适合人群:瘦人

吃海鲜火锅,满足的就是鲜甜的口腹之欲。有关专家说,从中医讲,大多数海鲜都偏凉,而且含胶原蛋白多,比较滋腻,所以,海鲜火锅最适合瘦人吃。因为瘦人多火,肥人多痰。瘦人如果吃了点补益或温性的食物或药物,往往容易上火,出现口舌生疮、口干、便秘等症状。但是海鲜偏寒凉,所以瘦人、阴虚的人吃最合适,既补益又恰好能滋阴。

4.鸡肉火锅

最适合人群:所有人

广东人吃鸡肉火锅,对鸡和火候要求高,谁叫他们就爱吃鲜嫩这一口,开锅翻腾十几分钟熟了即可。陈延说,鸡肉火锅比较简单而且随性,其实就等于喝鸡汤,无论是西洋参或其他药材锅底,建议鸡汤不宜煮得太久,不然很容易产生高嘌呤。而一只鸡一两斤,四个人吃就足够了。实际上,一个人吃半斤鸡肉就已经超标了,如果三高人群也想吃鸡肉火锅,可以选择鸡肉去皮,飞水,再加青菜煮。

此外,一般来说,感冒,牙龈出血,痛风患者,不适宜吃火锅,建议痊愈后再吃火锅。

上文为大家介绍的就是怎样正确吃火锅,你了解了吗?

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