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抗衰老多吃什么食物?抗衰长寿的食物[图]

2019-12-04 04:55:09来源:励志吧0次阅读

我们的肌肤在岁月的流逝中会慢慢的出现皱纹的,而当肌肤上出现皱纹的时候,也就是说明了我们正在慢慢的变老了。人都不想自己衰老的,都希望自己能够永远的年轻下去,但是事实却不尽人意,好在饮食可以延缓衰老的,那么,抗衰老多吃什么食物?

1、抗衰老的食物

1、绿茶

绿茶富含多酚类抗氧化物质,还有其他抗病毒物质,因此对于对抗人体内的自由基是非常有效的。而自由基是人体衰老的最大元凶之一。同时因为绿茶能够清热败火,所以对于因为上火而引起的皮肤粗糙等症状有一定食疗作用,碧螺春甚至有“美女茶”的称号。善活吧网站上也推出了诸如西湖龙井、洞庭碧螺春等绿茶供消费者选择。

2、香菇

含有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升,可预防动脉硬化症,降低血压。还有一种干扰素诱导剂,能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素,从而提高机体免疫力。

3、大枣

民间谚语:“一日吃三枣,终生不显老”还是有一定道理的。大枣因为富含丰富的维生素C而被人们追捧,同时具有补气补血的作用,确实对抗衰老有一定功效。

4、蜂蜜

“安五脏,益气补中,久服能强志轻身,延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神补脑,耳聪目明,身手矫健,容光焕发。

5、芝麻

能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服,轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。

2、水果的清洗方法

软质水果的洗法:比如杨梅、樱桃、草莓等

这些水果的特点都差不多,比较柔软,但也十分不便清洗。最好的方法就是将这些水果放入淘米水,最好是第一次的淘米水以及淡盐水中进行浸泡,大概5分钟左右。它们的作用是不同的,碱性的淘米水有分解农药的作用;淡盐水可以使附着在这些软性水果表面的昆虫及寄生虫浮起来,便于被冷水冲掉,且具有一定的消毒作用。

最后,用流动的自来水冲干净淘米水和淡盐水以及可能残存的有害物即可。当然,如果你还是不放心,可以再用冷开水冲洗一遍,效果更佳。

桃子:盐水除桃毛

新鲜的桃子口感极好,就是表层的毛太多,实在难清清除。其实,方法很简单,可先用水淋湿桃子,然后抓一把盐涂在桃子表面,轻轻搓一搓后,再将桃子放在水中泡一会儿,最后用清水冲洗干净,桃毛就全部去除了。或者,先将盐加入水中,将桃子直接放进去泡一会儿,然后用手轻轻搓洗,桃毛也都全掉了。

不同的水果,清洗起来就要采取不同的方法,只有这样才会让你的水果清洗的更加的干净,你吃起来也就更加的放心了。以上这些方式都是针对不同水果的清洗方法,如果大家需要吗,可以参考一下,相信会对大家有所帮组的。

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